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    1. “拼腦”時代,腦黃金DHA到底有沒有用?要不要補?

      2020-07-21

      人生道路千萬條,

      智力起跑第一條。

      拼爹拼媽拼顏值,

      關鍵不如拼大腦!


      在這個人才輩出的“拼腦”時代,為了不讓寶寶輸在起跑線上,多少虎爸虎媽都使出了渾身解數。從胎教到早教,從興趣班到輔導班.....各種培訓層出不窮,讓許多孩子都不堪重負。


      既然要拼腦,當然不能錯過大腦發育黃金期!畢竟擁有一個好大腦才能讓學習事半功倍。于是,被譽為“腦黃金”的DHA一時間橫空出世,尤其在近年來鋪天蓋地的廣告大力助推下,許多家長都趨之若鶩。


      然而大火背后隨之而來的則是“過量有害”、“補了沒用”、“完全沒必要”等對DHA夸大其詞的功效“辟謠”,一下子讓許多寶媽陷入了迷惑:到底有沒有用?要不要補?怎么補?.....


      與其只聽他人結論性的答案,不如一起扒一扒有關DHA的前世今生吧~

      DHA有什么用?

      孩子吃了真的會更聰明?


      DHA全名“二十二碳六烯酸”,是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是人大腦和視網膜的重要組成成分,屬于Ω3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。


      DHA在人體大腦皮層中含量高達 20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占 50%。


      1、DHA具有促進大腦發育的作用

      美國科學家貝茲教授的對比實驗證明:

      嬰兒期補充“科學驗證水平”DHA的寶寶,在18個月時智力發展指數比沒有補充的寶寶要高7分。


      DHA在嬰幼兒時期對于促進孩子語言思維和語言表達,幫助孩子語言發育,促進寶寶精細動作發育,諸如換手,找尋玩具,玩具拆裝等動作可以更早實現。


      2、DHA對于嬰兒的視覺發育有促進作用

      美國莫里綜合研究證實:

      嬰兒期持續補充臨床驗證水平DHA,12個月時比未補充DHA的另一組寶寶,視敏度有更好的表現,相當于在視力表上看多1.5行!


      從睜開眼睛到看清大世界,寶寶需要6年時間,先后經歷黑白期、彩色期、立體期和空間期幾個奇妙的里程。DHA是視網膜的重要組成部分,也是幫助寶寶看清世界的重要營養素。


      3、DHA對呼吸系統的保護作用

      美國帕斯特教授研究發現:

      嬰兒期持續補充臨床驗證水平DHA,1歲時,支氣管炎/細支氣管炎的發病率顯著低于未補充或補充低水平DHA的對照組寶寶。


      4、其他作用

      已有研究發現患有注意缺陷多動癥兒童的血清DHA含量明顯低于正常兒童。而此類兒童在補充服用DHA后,注意缺陷的癥狀得到了緩解。

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      此外,孤獨癥兒童血漿中DHA含量比正常兒童低。研究發現,孤獨癥兒童血漿中DHA越高,兒童的多動、焦慮等癥狀就越輕微。

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      改善記憶:DHA在中高考學生群體中有著廣泛的消費習慣,對于短期的強化記憶有幫助。


      可見,DHA不僅能夠提高寶寶的語言表達能力,提高免疫力,讓孩子反應快,同時還有預防近視,弱視,散光,斜視,讓寶寶手腳眼協調能力更強。



      我家寶寶到底要不要補DHA?

      WHO建議足月嬰兒每天每kg體重20mg;早產兒每天每kg體重40mg,幼兒不低于100mg/天。而在我國居民膳食營養素參考攝入量(DRIs)中推薦,0-3歲嬰幼兒每天補充至少100mg。對于4~17歲的兒童與青少年來說,因缺乏足夠證據,尚未給出DHA的推薦劑量。


      嬰兒出生后至3歲是嬰兒腦部發育最快的“黃金期”,也是補充DHA的最佳時期。


      對于0-3歲的寶寶來說,DHA的主要來源是母乳、配方奶/輔食等食品。目前咱們國家哺乳期媽媽乳汁中的平均DHA含量占總脂肪酸含量的0.35%,如果按照這個量計算,寶寶每天吃750ml母乳就能滿足每日100mgDHA的需要了。



      但以配方奶/輔食食品喂養的寶寶,請家長一定仔細留意各產品DHA含量x寶寶每日攝入量進行評估。若不足量,則記得需給寶寶額外補充。


      Q1

      補多了會有副作用嗎?



      目前研究發現補充多了不會讓大腦更聰明,但是沒有發現副作用。據美國FDA推薦,DHA總攝入量不超過3g/天是公認安全的。


      Q2

      DHA要補到什么時候?



      寶寶0-6歲是視力和大腦發育的關鍵時期,7-12歲是兒童腦發育最后發育期,所以這個時間段都應該給寶寶提供持續充足的DHA補充。


      當然,隨著孩子生長發育期不同,選擇DHA制劑也要有所不同哦!


      DHA分為藻油魚油兩種來源,藻類是DHA最直接的來源,而魚油中之所以含有DHA,也是因為魚吃了海藻。所以,藻油相對魚油的DHA含量更高,不容易富集重金屬,純天然、植物性、抗氧化能力強、DHA含量高EPA含量極低。不過隨著提純技術的提升,兩者的差異也變得越來越小。目前市面上,嬰幼兒時期一般優先選擇藻油DHA,隨著年齡增長,可選擇的DHA產品也越來越多。


      DHA推薦


      DHA藻油花生四烯酸油脂凝膠糖果

      DHA:ARA=1:1? ?雙A益智黃金

      每粒含DHA100mg、ARA100mg

      (ARA:屬于Ω6不飽和脂肪酸,在幼兒時期屬于必需脂肪酸,是大腦和視神經發育的重要物質。)

      適宜:0-3歲嬰幼兒


      優可貝樂藍帽貝兒樂軟膠囊

      藍帽批文:國食健字G20110754

      保健功能:輔助改善記憶

      魚油DHA+?;撬?鋅,三效同補

      適宜人群:需改善記憶的少年兒童






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