懷孕女性首要注意預防缺鐵性貧血和缺鈣，在備孕期間，鐵與葉酸應一同補充，預防貧血。同時建議補充維生素C，促進鐵的吸收。孕早期開始，應加強鈣和維生素D的補充；孕中晚期，則需在孕早期基礎上，增大對多種維生素和礦物質的攝入量，以滿足自身和胎兒的發育需求。

維生素C可以幫助孕媽吸收鈣和鐵；維生素A可促進胎兒視力的發育；維生素B有促進腸蠕動和產后乳汁分泌的作用，B6可以幫助孕媽緩解孕吐；維生素D促進孕媽對鈣吸收；鋅參與胎兒生長發育，幫助孕媽正常分娩。